Ich wünsche Ihnen
ein besinnliches und friedliches Weihnachten 2024
ERNÄHRUNG & BEWEGUNG
DIE BASIS UNSERER LEBENSFUNKTIONEN
NURINA LEUSCHNER
ERNÄHRUNGSBERATUNG
IN BERLIN KÖPENICK
Tel. +49 176 616 76 570
Workshops
Achtung: Neue Termine ab März 2025 verfügbar
Mein Service
- Workshops rund um unsere Gesundheit durch Ernährung
- Nährstoffanalyse
- Ernährungsberatung
- Ernährungspläne
- Einzel- & Gruppenberatungen
- Prävention und Begleitend
- geführte Wanderungen
- Nordic Walking Kurse
- Hausbesuche
- Onlinesprechstunde
Spezialisierung Kinderernährung
Ernährung im Alter
Ernährung bei Diabetes
Ernährung bei Adipositas
u.v.m.
Meine Schwerpunkte
- Der Stoffwechsel im Geschehen
- Der gesunde Darm im Fokus
- was bedeutet, sich gesund zu ernähren
- Gesund durch eine mediterrane Ernährungsform
- Warum Essen wir
- Wenn Essen krank macht
- Verdauung & Stoffwechsel
- Nährstoffe und ihre Wirkung
- Nährstoff Dysbalancen
- Aufbau des Immunsystems
- Körpergewicht und Ernährung
- gesund Abnehmen
- Ernährungsbeeinflussbare Krankheiten vermeiden und begleiten
- Kinderernährung
- Ernährung im Alter
- Bewegung im Alltag
Meine Geschäftszeiten
Mo-Do 10:00 bis 17:00 Uhr
Freitag nach Vereinbarung
Samstag 10:00 bis 14:00 Uhr
Onlinesprechstunde / Hausbesuche:
nach Vereinbarung
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Nordic Walking Kurse
Sonntag 10:00 bis 11:30 Uhr
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Seniorenresidenz:
nach Absprache
Ernährungsfachkraft
Wer bin ich und was ist mein Ansatz?
Ernährungsberatung mit Herz und Seele, wo Wissensvermittlung aller Gesamtprozesse im Vordergrund stehen, wo es um Sie geht.
Ernährung ist mehr als nur Essen, sie ist die Basis für unseres Lebens, wo Nährstoffe die Grundlage all unserer Körperfunktionen sind.
Die Kommunikation in uns, wird durch unsere Nährstoffzufuhr aufrecht erhalten. Ernährung bestimmt unser Mikrobiom (Darmflora) und somit unseren Stoffwechsel, unsere innere Entgiftung, die hormonellen Abläufe, unser Immunsystem und somit unsere Gesundheit. Nur Du selber bist verantwortlich für Deine Gesundheit.
Wissen schafft Gesundheit
Der Zusammenhang zwischen unserer Ernährung, dem Mikrobiom und unserer Gesundheit erkennen.
Der Darm ist nicht nur Verdauung, er ist unsere Schaltzentrale und bestimmt somit unseren Stoffwechsel
Verstehen
Es ist so wichtig zu verstehen, dass es ein Leben in uns gibt. Das Mikrobiom, ohne diese Helfer könnten wir nicht existieren. Billionen davon leben in uns. Sie regeln unendlich viele Prozesse, sie halten uns gesund, können aber auch schweren Schaden anrichten. Wir selbst bestimmen über Ihr Vorkommen, durch unsere Nahrung und Genussmittel, Stress, Medikamente, Umweltbelastungen, Gifte u.v.m.
Bakterien, Pilze und Viren leben in uns, schützen uns oder greifen an. Sie müssen in einer guten Balance vorhanden sein, denn sie bestimmen letztendlich über Deinen Gesundheitszustand.
Wir regeln das Vorkommen hauptsächlich durch unsere Ernährung. Dieses Wissen hilft uns Vorgänge zu verstehen und zu beeinflussen. Der Darm ist ihre Basisstation unserer Mitbewohner, bevölkern aber unseren gesamten Organismus. Selbst auf der Haut, in den Nasennebenhöhlen, in den Augen u.s.w
Wenn wir jung sind, leben wir im Jetzt. Wir machen uns keine Gedanken über das Alter. Das ist auch gut so. Aber die eigene Gesundheit im Blick zu haben, trägt uns über alle Altersgrenzen. Tun wir das nicht, stellen sich früher oder Später die sogenannten Wohlstandserkrankungen ein. Von da an leben wir mit Medikamenten bis ins hohe Alter mit erheblichen Nebenwirkungen. Nimm Deine Gesundheit ernst, bevor Du keine mehr hast, je früher desto besser.
Erkennen
Wir erkranken durch ein Ungleichgewicht der lebensnotwendigen Nährstoffe, weil diese nicht mehr aufgenommen werden können.
Die Ursachen sind vielseitig, haben aber oft ihren Ursprung im Darm.
Es gibt nichts Wichtigeres, als diesen im Gleichgewicht zu halten. Kopfschmerzen, Schwindel, Bluthochdruck, Schweiß, Herzrasen, Gelenkschmerzen, neurologische Einschränkungen sowie unkontrollierte Gewichtszunahme oder Abnahme u.v.m. sind Symptome, welche wir teilweise ignorieren oder mit einer Pille vertuschen.
Der Anfang von Grunderkrankungen ist jetzt bereits im Prozess.
Der Anfang ist ein gestörter Darm
Handeln
Wenn Sie sich für dieses Thema interessieren, nutzen Sie meine Workshops.
In 4 Themenblöcken möchte ich Ihnen gerne zeigen, wie wichtig unsere Ernährung ist, wie wichtig die daraus resultierenden Prozesse sind und wie Sie ihre eigene Gesundheit verstehen.
Workshops:
Wirkungsvoll einfach erklärt
Themen für:
- Firmen
- Einrichtungen / Schule, Kita, Seniorenresidenzen
- Interessierte
- Wissen - die bessere Alternative zu einer Standard Ernährungsberatung
Ernährung
Ernährung ist elementar, sie entscheidet wie wir Leben, sie ist unser Mittel zum Leben. Wer sich dessen bewusst wird, kann auf ein gesundes Leben blicken. Unser hochmoderner Lebensstil entspricht oft nicht dem, was ein gesundes Leben fordert. Hierfür bedarf es Wissen über unseren Körper, über die Wirkweisen unserer Nährstoffe und das Zusammenwirken ganzer Prozesse. Ich fordere die Bildungspolitik auf, dieses Wissen bereits in den Schulen zu integrieren und zu Lehren.
Bewegung
Bewegung ist ebenso elementar wie eine gesunderhaltende Ernährung. Das eine hängt mit dem anderen zusammen.
Deshalb biete ich zu meiner Ernährungsberatung auch die Möglichkeit für mehr Bewegung an.
In meinen gesundheitsfördernden Nordic Walking Kursen findet sich jedes Level wieder.
Von der Einführung in Bewegungsabläufe, über Ausdauertraining bis hin zu Fitnessläufen.
Krativität
Kunst ist Therapie und jede Art Kreativität ist heilsam.
Ob Zeichnen, Basteln, Stricken, Fotografieren, Töpfern u.s.w.
Kunst mit Alexandra Liese
Ob chronische Schmerzen oder auch bei seelischen Problemen, Kunst kann durch eigenes Wirken Schmerzen lindern und einen seelischen Ausgleich schaffen. In kunstorientierten Workshops oder Malkursen finden Sie Ruhe, Kraft und ein Wirken zwischen Ausdruck und Selbstwert, jeder in seiner eigenen Kreativität.
Kontakt:
Einfach einen Termin vereinbaren und wir führen ein kostenfreies Kennenlernen durch, wo ich erkläre, was mein Ansatz und mein Weg zum gesunden Leben ist. Ich bin gerne für Sie da.
kontakt@ernaehrungscoach-nurinaleuschner.de
Tel. +49 176 616 76 570
Büro:
Zum Langen See 20
12557 Berlin
Kontakt
Bitte hinterlassen Sie bei dieser Kontaktart ihre Emailadresse und Telefonnummer. Nur so kann ich mich bei Ihnen zurück melden.
Ich reagiere innerhalb von 24 Stunden auf Ihre Anfrage.
Vielen Dank
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